How to ride to 100。應該就是說如何騎到一百歲吧。
翻了一下這本書的內容，我將它定位為工具書，但是不是教導如何修車，而是說明如何一輩子都可以快樂、健康的騎車。
說明如何正確的訓練以及騎乘技巧，以及如何預防騎車帶來的後遺症，還有如何增進、改善家庭關係。
閱讀這本書之前，我也不知道原來重量訓練對騎車的幫助也是很大。
閱讀這本書之前，我也不知道原來騎車可能會有骨質疏鬆症。
以下是目錄
第1章 訓練 透過設定目標、周期訓練法、重量訓練及瑜伽，讓身體更強健
第2章 技巧 騎得更快、更安全、更漂亮的技巧
第3章 室內騎乘 善用室內飛輪課程，以成為更優秀的戶外騎士
第4章 騎車的飲食法 高能量飲食的策略及科學
第5章 抗老作戰 想在40歲、60歲、80 歲都還維持年輕健康嗎？祕訣：光靠騎車是不夠的！
第6章 自行車與親密關係 騎車與性功能障礙：簡單解決硬（不）起來的問題
第7章 自行車調整：騎車的根本 適當調整，以舒適騎乘、增加動力、預防傷害
第8章 預建 騎車兩大傷害的預防與治療：騎士膝及騎士背
第9章 自行車騎乘與骨質疏鬆症 如何預防骨質流失
第10章 動機與精神鍛練 如何用正面思考、想像、呼吸控制、訓練日誌、創意騎乘及時間管理致勝
第 11章 騎車與精神狀態 騎車可以趕走──或帶來負面情緒，運動員如何平衡運動時的心情起伏
第12章 踩動家庭關係 如何兼顧騎車與家人
第 13章 生存技巧 碰上搶匪、暴風雨、粗心駕駛、瘋狗及其他突如其來的危險時，該如何自保
第14章 旅程 百哩賽、旅行、爬坡挑戰、24小時賽、長程騎行......多采多姿的自行車活動激勵我們
